Microblog

Siempre he estado aquí, pero estabas tan ofuscada que no lo veías, a veces las cosas más evidentes únicamente se pueden ver desde la tranquilidad, cuando aquietas tu mente y te relajas.

Odin Dupeyron – Colorín colorado, este cuento no ha terminado

Durante mucho tiempo yo fui y en muchos aspectos sigo siendo esas personas que tiene muchas cosas por hacer al día, mis listas de tareas son prácticamente imposibles de terminar y cada día crecen más.

Hoy estuve platicando con un amigo que también es emprendedor y está igual, no tiene tiempo para nada, va de tarea en tarea apagando incendios sin parar.

Y si te pones a ver la mayoría de las personas vivimos así, tachando y anotando tareas en la lista en un ritual sin fin.

Pero esto tiene 2 inconvenientes, agotamos tanto nuestras mentes y nuestra limitada fuerza de voluntad, terminando tareas, pero pocas veces nos ponemos a reflexionar y desarrollar ideas nuevas.

Estoy leyendo un libro muy interesante que se llama Rituales cotidianos, el cual te cuenta como era el ritual de muchos grandes artistas.

Cada uno tenía una manera de trabajar muy distinta, algunos tenían costumbres muy extrañas; sin embargo, hay algo que coincide con un gran porcentaje de los que he visto hasta este momento.

Es la Disciplina y la Reflexion.

Estos artistas se levantaban muy temprano o se dormían muy tarde, pero se ponían a trabajar religiosamente, ya sean escritores, pintores o músicos, ellos trabajaban diario por su arte.

Lo que me sorprendió fue que la mayoría de estos en algún momento del día dejaban su trabajo, salían caminar y reflexionar.

Ahí, paseando por las calles, era donde resolvían o imaginaban lo que después se convertirían en sus obras de arte.

Hay una anécdota de Leonardo DaVinci cuando pinto la última cena, duraba días sin pararse en el lugar, cuando llegaba trabajaba un rato y se iba.

Cuando lo quisieron presionar por esto, él comentó que mientras no está él está estudiando y analizando la manera de resolver la pintura que es lo mas difícil, así que cuando llega sabe lo que debe de hacer y con eso dejaron que se tomara el tiempo necesario.

Volviendo en la actualidad, vivimos tan saturados de tareas que nos queda poco tiempo y energía para reflexionar y desarrollar nuestra creatividad, en lugar de esto le damos lo poco que queda a las Redes Sociales o los Netflix.

¿Hace cuanto que no te tomas una o 2 horas para ti, sin distractores, solo tú y tu mente reflexionada, pensando, creando o soñando?

Por esto es importante que comiences a bajarle un poco a esa lista de tareas, elimina las tareas que no son necesarias, enfoca tu energía en lo importante, baja tu uso de Redes sociales y ese tiempo que recuperaste úsalo para reflexionar.

Lo que haces, ¿te hace feliz?

¿Te gusta tu trabajo?

¿Si hoy fuera el último día de tu vida harías lo que vas a hacer hoy?

Si tuvieras la certeza que lo que hagas será un éxito ¿Qué harías?

¿Cómo sería tu dia ideal?

¿Cómo te ves en 5 o 10 años?

Etc.

Y cuando termines esto puedes reflexionar en ese libro que te gustaría escribir o esa pintura que te gustaría realizar o ese diseño que tienes en mente.

En fin, el reflexionar y desarrollar nuestra creatividad es lo que hace la diferencia de los robots que cumplen con lo que deben de hacer y las personas que piensan y buscan cambiar el mundo.

El reflexionar no cuesta nada y te puede abrir un mundo de posibilidades o quien sabe y puedas cambiar el mundo.

Como recordaras en otros artículos, he recomendado mucho el uso de la técnica pomodoro como una herramienta para aumentar tu productividad.

En este artículo quiero profundizar un poco más en el tema, ya que en mi experiencia el pomodoro no es efectivo el 100 % de las veces.

¿Qué es la tecnica pomodoro?

Es una herramienta de productividad que nos ayuda a mantenernos enfocados en el trabajo.

Esto es gracias a unos relojes o contadores conocidos como pomodoro los cuales puedes configurar para que cada 25 min suene una alarma.

La idea es que durante esos 25 minutos trabajes sin interrupciones y después de esos tienes un descanso de 5 minutos que sirve para revisar los mensajes llamadas o para estirar el cuerpo.

Así como sabes que cada 25 min vas a descansar, evitas las distracciones durante el tiempo que dura el pomodoro.

Si quieres saber un poco más del tema puedes visitar el artículo que escribí sobre este.

Cuando si funciona la técnica pomodoro.

Cuando la tarea es repetitiva y aburrida.

Este es uno de los casos donde si puede ser efectiva esta técnica, porque si la tarea es repetitiva no hay problema en interrumpirla cada cierto tiempo, el estar enfocado 25 minutos dará un gran avance y esos 5 min son la gloria cuando llegan.

Aparte si la tarea es aburrida, tu mente estará predispuesta a distraerse al mínimo ruido o notificación, pero si te obligas a seguir enfocado hasta el descanso terminaras antes.

Cuando la tarea es muy adictiva.

Imagina que quieres hacer un estudio de la competencia, o ver que contenidos se generan en algún lugar o en mi caso me suele pasar cuando estoy revisando las redes sociales, de repente se me iban horas y perdía gran cantidad de tiempo sin tener algún progreso real.

Las redes sociales están diseñadas para engancharte y dejarte ahí por horas, así que en una descuidada se te va el día.

El pomodoro te sirve como recordatorio de cuando debes de parar.

Cuando tienes que trabajar en muchos proyectos a la vez.

En la arquitectura es muy común que nos enganchemos en 1 proyecto y pasemos horas enviciados trabajando.

Muchas otras veces tenemos otros proyectos que también requieren nuestra atención y por más que queramos hacer el detalle de la bisagra de la puerta en la casa del perro, hay un momento en el que hay que parar.

Cuando tengo este tipo de dilemas me pongo un límite de pomodoro y si me sobra tiempo de ese proyecto dibujo ese detalle, si no me paso al proyecto que sigue.

Cuando no usar pomodoro.

Cuando trabajamos en el mundo de la creatividad y el diseño tenemos unos momentos que en algunos lugares se llaman “estar en la zona” en otros lugares se le llama hyperfocus.

Es ese momento en el que el tiempo pasa sin darnos cuenta, que estamos tan enfocados en el trabajo, que olvidamos que tenemos hambre o que hay que dormir.

Son los momentos de creatividad máxima y por eso es importante que no dejes que se vayan con una interrupción cada 25 min.

Hay veces que necesitamos para tomar aire para retomar el trabajo, pero estos momentos los debes de tomar tú y no una alarma.

Cuando te encuentres en este estado es crucial que no desaproveches la oportunidad porque sin duda es uno de los momentos más productivos que tendrás.

Como estar en la zona.

Cada vez es más difícil estar en esta situación, pero existen algunas situaciones que pueden detonar que se logre.

Uno de los elementos principales para estar en la zona es que el proyecto que estemos trabajando debe más complicado de lo que estamos acostumbrados a trabajar.

Otro es que la presión del tiempo la tengamos encima y tengamos que trabajar mucho más eficiente de lo normal.

Y que el proyecto exija de nuestras mejores habilidades y potencial para realizarlo.

Estoy seguro de que en más de una vez has entrado en la zona y conforme te haces mejor en esto es más difícil entrar en ella.

Cuando sí y cuándo no usar pomodoro.

– Cuando la tarea es repetitiva, aburrida o que te puede hacer perder mucho tiempo si utilizarla.

– Si estás en la zona (Hyperfocus) o trabajando en proyectos creativos, no emplearla.

No existe la herramienta perfecta que funcione en todos los casos, tu trabajo es identificar la manera en que seas más eficiente y puedas obtener mejores resultados.

Nos vemos en el siguiente artículo.

“Para nuestro propósito diremos que una meta es un objetivo específico que usted alcanzará o no en el futuro. Un sistema es algo que hace regularmente y que aumenta sus probabilidades de ser feliz a largo plazo. Si usted hace algo todos los días, es un sistema. Si espera conseguir algo en un momento futuro, es una meta”

Como fracasar en casi todo y, aun así, triunfar: Scott Adams y Daniel Menezo

Estoy leyendo este divertido e interesante libro, me parece que tiene un punto de vista muy disruptivo sobre cosas que consideramos normales.

Este punto me pareció uno de estos.

El autor dice que debemos olvidar los objetivos y centrarnos en crear sistemas, ya que los sistemas son triunfos constantes y un camino a la felicidad mientas los objetivos es ir de fracaso a fracaso hasta lograr el objetivo.

Por ejemplo dice que si nos ponemos de objetivo el bajar 10 kg, vamos a fracasar hasta que cumplamos la meta, que pueden ser 2 o 3 meses.

En cambio, si generamos un sistema donde mejoramos nuestra alimentación, hacemos ejercicio cada día, de esta manera cada que cumplamos este sistema tendremos un éxito.

Si quieres correr un maratón el sistema sería entrenar 3 veces a la semana hasta poder tener la condición suficiente para correr el maratón.

Suena interesante este punto de vista, pero no me convence del todo

Yo que opino

Yo pienso que son complementarios.

Sin un sistema sería imposible lograr los objetivos, pero sin objetivos estaremos usando nuestros recursos y energía en cosas que tal vez no sirvan de mucho.

Imagina que tu vida es un barco si no tienes metas puedes estar remando toda la vida en círculos sin llegar a ningún lugar.

Y si no tienes sistemas serás un barco sin remos esperando que la marea mágicamente nos lleve al puerto.

Me gusta la idea de que manejes tu sistema de manera que cada día tengas un triunfo y no sentir que hasta que logre el objetivo seré feliz.

Uno de los recursos más importantes que tenemos es nuestra energía y debemos ser muy inteligentes en como utilizamos esa energía para tener esfuerzos enfocados a una meta, esto sin duda es mucho más efectivo.

No tiene caso entrenar 3 veces a la semana para una maratón si no enfocas ese entrenamiento en lo que necesitas para lograr ese objetivo, como serian entrenamientos de resistencia.

Y esto aplicado a cada uno de los objetivos de tu vida es la diferencia entre triunfar o fracasar.

Coloca metas y sistema que cada dia te lleve más cerca de esta meta.

¿Tú qué opinas? ¿Es mejor enfocarte en las metas? ¿O es mejor enfocarte en los sistemas?

«Retienes el 5 % de la información cuando escuchas una conferencia. Retienes 10 % cuando lo lees. Retienes un 20 % mediante el procesamiento audiovisual. Retienes el 30 % cuando te demuestran algo. Retienes el 50 % mediante una discusión en grupo. Retienes el 75 % al hacer las cosas. Retienes el 90 % cuando enseñas a otros»

Steve Allen – Aprende como Einstein

Segun este estudio las mejores maneras de aprender algo es hacer las cosas y enseñar a los demás.

Esto es por qué al realizar o enseñar entendemos de que hablamos, lo procesamos y lo exteriorizamos para que alguien o algo pueda hacer el trabajo o entenderlo.

Así que entre más compartas y más haces más aprendes así que no lo dudes y comparte lo que lees, lo que aprendes y cualquier cosa que creas que te pueda servir en un futuro.

“No va a venir nadie a salvarnos, ni el gobierno, ni los sindicatos, ni las empresas. Solo hay una persona que puede ayudarte: Tú.

Esa es la auténtica autoayuda. La de ser capaz de encontrar el modo de ganarte la vida con la profesión que decidas”.

Andres Perez Ortega

He visto muchas personas que viven lamentando su mala fortuna, el que ellos no tuvieron oportunidades, que odian su trabajo, etc.

Y yo más seguido de lo que quisiera soy uno de esos.

Durante muchas etapas de mi vida contemplaba el éxito de los demás pensando que ellos tenían suerte.

Pero la mayoría de las personas exitosas no lo son por suerte, sino porque dedicaron su tiempo y esfuerzo en alcanzar el éxito.

A mi manera de ver el tiempo y esfuerzo es la unidad de medida del éxito.

Y en este aspecto todos somos iguales, todos tenemos el mismo tiempo y podemos emplear el mismo esfuerzo en lograr nuestros objetivos.

La manera en que utilices estos 2 elementos son los resultados que obtienes.

Y lo más importante es que esto depende de ti.

Tú y solo tú tienes el poder de elegir en que usar estos recursos.

Así que si odias tu trabajo, utiliza tu tiempo y esfuerzo en crear un trabajo que ames.

Si odias a tu jefe, emplea tu tiempo y esfuerzo en ser tu propio jefe.

Si quieres tener éxito, usa tu tiempo y esfuerzo en encontrar tu propio éxito.

Todos tenemos fisuras.

Algunos provocados por la familia, los amigos, el trabajo.

Estas fisuras forman parte de lo que somos.

El kintsugui es un arte japonés que consiste en reparar cerámica por medio de una resina cubierta con algún metal precioso.

Precisamente para remarcar la historia de este objeto.

Estas fisuras hacen único al objeto y al ser reparada de esta manera el valor de este objeto aumenta.

Así que recuerda que todas esas fisuras te hacen esa persona única y especial, gracias a ellas tú puedes ver las cosas de otro enfoque.

Celebra tus diferencias, tus errores que ellos son los que te hacen especial y único.

¡Saludos!

‹ En un concurso de leñadores pusieron a los 2 finalistas a cortar un árbol con una sierra, el truco aquí es que las sierras no tenían filo.

El primero muy confiado de que era más joven y fuerte se lanzó con todo a serruchar el árbol.

El segundo mucho más experimentado se sentó, agarro su sierra y se puso a sacarle filo.

El primero duro horas serruchando y solo llevaba la mitad de la tarea.

El segundo después de un par de horas afilando la sierra se levantó y en 15 minutos había cortado este árbol.›.

Así funcionan los emprendimientos, queremos cortar el árbol sin ponernos a pensar que debemos aprender y sin ponernos a afilar la sierra.

No te digo que debes saber todo para poder emprender, lo que te digo es que siempre debes estar afilando la sierra.

Y la mejor manera de afilar la sierra es estudiando.

Leer libros, tomar cursos, experimentar, audiolibros, mentorias, prácticas, etc.

Todo esto nos va a dar las herramientas necesarias para poder cortar ese árbol de una manera más eficiente.

Espero que esto te motive y que le dediques unos minutos a trabajar en tu conocimiento.

Nos vemos en el siguiente microblog

“En esta vida hay 2 tipos de pesos, el peso de la disciplina y el peso del arrepentimiento.

El peso de la disciplina pesa gramos, pero el peso del arrepentimiento pesa toneladas”

Sin duda alguna perseguir tus metas es algo pesado.

El levantarte a las 5:30 am para trabajar tu emprendimiento.

El entrenar 6 o 7 horas diario para lograr ser ese campeón olímpico.

Él estudiar esas 2 o 3 horas extras para ser el mejor.

Sin duda alguna ese esfuerzo extra es el que da los resultados extraordinarios.

Es un peso que se carga dia con dia.

Pero cuando estemos al final de nuestros días y veas el camino sabrás que hiciste todo lo que debiste y lo lograste.

Pero si no estuviste dispuesto a pagar el precio de la disciplina, habrás vivido una vida que alguien más te impuso y el peso del arrepentimiento te aplastara.

Asi qué.

1. Ponte metas claras
2. Marca la ruta para llegar a ellas
3. Y ponte a trabajar cada dia un paso a la vez
   

Ultimamente he estado estudiando sobre Programación neurolinguistica, esta es una gran manera de cambiar muchos de tus pensamientos negativos por pensamientos ganadores.

Uno de los más grandes exponentes de este tema es Tony Robins que es considerado uno de los Mentores más importantes del mundo.

Entre sus clientes encuentras a Bill Clinton, Nelson Mandela, Donald Trump y Michael Jordan, asi que sabe de su tema.

En su libro Poder sin límites hay una técnica que me parece interesante, la cual te ayuda a cambiar cualquier tipo de pensamiento negativo por uno positivo.

Él le dice la técnica del Tris Tras.

1. Encuentra ese pensamiento que activa el hábito malo.
2. Una vez que lo encuentras crea una imagen mental de ti y las consecuencias de ese hábito malo.
3. Ahora piensa lo que quisieras que pasara en lugar de ese hábito malo
4. Crea una imagen mental de ti y como te verías si hicieras ese hábito bueno
5. Ahora imagina en tu mente las dos fotos y di Shazam y al momento haz mínima la imagen mental mala y haz grande a colores la imagen mental buena.
6. Asi una y otra vez hasta que no necesites pensarlo, esto se convertirá en tu nuevo hábito.
   

Deja lo vemos en el ejemplo más sencillo de todos el hacer ejercicio.

1. Cuando suena la alarma para levantarte 1 hora antes para hacer ejercicio muchas veces entra el hábito malo de quedarte en cama.
2. Imagina ¿cómo te verás si sigues de flojo, como te verías en el espejo con sobrepeso o imagina subiendo unas escaleras sin aliento y guarda esa imagen?.
3. Ahora piensa ¿cómo te verías 5 o 10 kg menos, en forma imagínate en el espejo con ese cuerpo que quieres, vigoroso y saludable?
4. Crea una imagen mental de ti en forma y lleno de energía.
5. Ahora cada que suene la alarma coloca la imagen 1 en tu mente, di Shazam y al momento pon la imagen 2 y lo bien que te sentirías con eso.
6. Ahora repítelo hasta que se vuelva un hábito y se convierta en realidad.
   

Asi puedes hacer para cualquier cosa de la vida, ahora pongamos un ejemplo para arquitectos.

1. Tienes que entregar un proyecto, pero no logras ponerte a trabajar, lo más seguro es que tienes muchos distractores como las redes sociales, videojuegos, fiestas y mitotes.
2. Imagina ¿cómo será llegar a tu entrega con un proyecto mal hecho, incompleto, como te sentirás entregando algo asi?
3. Ahora piensa ¿cómo te verías llegando con un proyecto genial, que hasta Lecorbusier y Mies se levanten de la tumba para felicitarte, que tu cliente esté completamente feliz con tu diseño?.
4. Crea una imagen mental de ese sentimiento, como te verías, que sentirías.
5. Ahora cada que veas un distractor coloca las 2 imágenes y di Shazam, elimina la imagen mala y haz grande la imagen mental buena.
6. Ahora repítelo hasta que se vuelva habito el hacer las cosas excelentes.
   

Espero con estos 2 ejemplos haberte explicado lo sencilla y poderosa que puede ser la PNL y te sugiero indagar más.

En próximos artículos estaré compartiendo más herramientas como esta.

Si te gusto coméntame algo o compártelo.

¡Saludos!