Estoy convencido de que tener buenos hábitos son una gran diferencia en nuestro día a día, así como muchas personas tienen hábitos que al final les provocan dolor hay hábitos que pueden marcar tu camino al éxito.
Va comenzando este 2021 y es un tiempo ideal para ver que hábitos quieres implementar en tu vida, cuáles quieres mantener y cuáles quieres eliminar.
En este artículo te cuento de los hábitos que yo intento tener en mi día a día que me han dado excelentes resultados y que considero me ayudan a lograr lo poco o mucho que he logrado.
Yo llevo un registro de mis avances en este tema en mi bullet journal y todo lo que puedo necesitar para llevarlo a cabo, como te conté en el artículo de mis objetivos este año quiero ser menos digital y más análogo y creo que este cuaderno puede marcar una gran diferencia.
1. La Mañana milagrosa.
Este hábito lo basé en el famoso libro de Hal Erold en pocas palabras son una serie de cosas que debes de hacer a la hora que comienza el día, son cosas que hacen las personas más exitosas y que tienen en común.
De esto sigo lo siguiente, me levanto a las 5:30 am y como a las 6 am comienzo con esto.
Después medito 10 min para esto tengo la app Calm que tiene una mediación de 10 min diaria y que me parece muy interesante, pero antes de esto usaba podcast y hay muchos muy útiles y gratuitos.
Luego veo algo que se llaman afirmaciones positivas, son una serie de frases que debo repetir en voz alta y sirven para mantenerte enfocado en tus objetivos y prioridades.
Después reviso mis objetivos.
Y por último escribo, pero este hábito se me combina con el 2 hábito del que te quiero contar
Páginas matutinas.
Este hábito lo saqué del libro de Julia Cameron El camino del artista, este consiste que en las primeras horas de la mañana escribas unas páginas donde pongas lo que te venga en la mente.
Tus sueños, tus enojos, tus frustraciones, ideas, etc. Es una manera super liberadora y esclarecedora de lo que no te gusta en tu vida.
Cuando veas qué hay algo que se repite mucho, es una buena señal de que algo debes de hacer al respecto.
Comparte tu trabajo
Otro hábito que tengo de otro libro de A. Kleon que me parece muy interesante.
Consiste en precisamente compartir lo qué haces, con la finalidad de generar contenido para compartir y poco a poco ser reconocido en tu ramo.
Dibujos, obras, fotografías, diseños, ideas, etc.
Todo lo que pueda ser de interés sobre lo que haces día a día, tal vez para ti no es la gran cosa, pero existe muchas personas a las que les gustaría saber como trabajas y haces las cosas.
Ejercicio
El de siempre.
Hacer mínimo 30 min de ejercicio debe de ser algo que todos implementemos.
A mí me gusta mucho correr y nadar, aun que ahora con el frío se complica lo segundo.
Y como no puedo correr todos los días porque me puedo lastimar, intento variar los ejercicios de manera que pueda descansar lo necesario.
En la semana corro 3 días, normalmente nado 2 días y voy al gimnasio otro 2 claro que me cuesta mucho cumplir esta rutina pero lo intento.
Sabiduría
En este apartado dejo todo lo que sea aprendizaje, como puede ser leer un libro o tomar algún curso.
Mínimo 1 hora de mi día lo dedico a algo que tenga que ver con esto y para mí es uno de los que más disfruto por eso no me cuesta nada de trabajo cumplir con esto.
No todo es arquitectura en mi vida puedo aprender cosas muy variadas, como algo de fotografía, alguna técnica de dibujo, o alguna herramienta de gestión de tiempo.
Hay muchas cosas que aportan a mi labor y a mi vida.
Finanzas
¿A dónde se me fue el dinero?
Tener un registro de los gastos diario es muy importante para saber en donde se me va el dinero y si necesito apretar el cinturón sabré por donde trabajar.
El primer paso para lograr tus metas financieras es precisamente saber en qué gastas tu dinero, este es un hábito que tengo poco que lo implemente, pero creo que me está sirviendo bastante.
Escribir y dibujar
Estos artículos que escribo forman parte de este hábito, es dedicarle tiempo a vaciar mi mente de alguna manera, 30 min o 1 hora que dedico a esto, aun que en mis planes está el escribir próximamente un libro y tendré que dedicarle un poco más de tiempo.
Pero practicar el dibujo y escribir son una manera que tengo de relajarme y es un hábito que quiero mantener.
Alimentación
Hace unos meses cambie radicalmente mi manera de alimentarme, entre en una dieta llamada Keto, esta dieta aparte de ayudarme a bajar muchos kilos que tenía de más me dio un plus.
Prácticamente dejé de comer todo tipo de carbohidratos y azúcares, lo que más me llamo la atención fue que me siento con mucha más energía, me cuesta menos levantarme, me canso menos, me enfoco más fácil y puedo rendir mucho más.
Así que aun que llegue a mi peso la energía de este tipo de alimentación me ha enamorado y espero seguir así.
Claro qué hay días que me doy mis descansos y me voy a los tacos, pero intento la mayor parte de mi tiempo a alimentarme así.
Reflexiones nocturnas.
Intento finalizar el día con una pequeña recapitulación sobre lo que hice en el día, sobre lo que aprendi, las cosas que hice bien, las cosas que pude hacer mejor y las cosas que no salieron como quisiera.
Y también es importante y clave en la felicidad de todos el ser agradecido antes de dormir escribo en mí BUJO 3 cosas por las cuales estoy agradecido ese día.
Conclusiones
Tal vez se vean que son muchas cosas, pero en realidad la mayoría te quitan solo 5 o 10 min, pero estos hábitos creo que son importantes para poder llegar a tener los resultados que deseo.
Y sobre todo a estar mejor con mi cuerpo y con mi mente.
Tal vez tú tengas otra lista que te funcione y me encantaría que me uno lo compartas.
Espero que todo lo esto te dé una pauta para que analices tus hábitos y busques cómo mejorar.
Nos leemos la siguiente semana
¡Te mando un fuerte abrazo!
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